Deroyal tanggal 17 september 2011

Tema Ibadah Royal tanggal 17 september 2011 berbicara mengenai Stress Management.

Pertama tama kita perlu mengecek keadaan kita apakah diri kita sudah berada pada level stress tingkat mana atau berada pada keadaan seperti apa?

Perasaan Pikiran

- Cemas - Menyalahkan diri sdr
- mudah terpancing emosi -Mengkritik diri sdr
- takut -Sulit konsentrasi
-emosi mudah berubah - Cepat lupa akan sesuatu
- merasa malu - Ketakutan atau kebingungan akan masa depan
- tidak bahagia -Pikiran pikiran muncul berulang-ulang
-merasa tidak berharga

Perilaku fisik
-Gugup atau sulit berbicara -otot-otot kaku
-menangis -tangan dingin atau berkeringat
-impulsif -sakit punggung atau leher
-tertawa yang dipaksakan -mengalami masalah diperut
-kehilangan semangat -mengalami masalah tidur
-kecanduan terhadap sesuatu meningkat -merasa tubuh dingin
-menarik diri dari pergaulan -nafas terasa pendek/jantung berdetak cepat
-resiko kecelakaan -mulut kering dan badan terasa gemetar.


Kalau ada perilaku dari hal-hal diatas yang anda rasakan berarti anda sedang berada pada keadaan sedang stress.
Apakah yang dimaksud dengan stress itu sendiri???
definisi stress adalah
1. Segala sesuatu yang menuntut kita secara fisik,mental,dan emosiaonal sehingga membuat kita
berubah dari kebiasaan kebiasaan normal kita.
2. Cara alamiah kita merespon tuntutan tuntunan yang berubah di sekitar kita.

Apa yang dilakukan ketika kita menghadapi stress??
Dalam alkitab tercatat beberapa tokoh yang menemui cara untuk menghadapi stress tersebut yaitu :
1. Abraham
kondisi stress; Sodom dan Gomora akan dimusnahkan oleh Tuhan.
hal yang dilakukan: kej 18:22-23
2. Ayub
kondisi stress; anak-anaknya meninggal,hartanya habis
hal yang dilakukan; ayub 42:1-6
3. Daud
kondisi stress; berperang melawan absalom
hal yang dilakukan; 2 samuel 19:1-8
4. Yunus
kondisi stress; melarikan diri dari panggilan Tuhan
hal yang dilakukan; yunus 2:9
5. Petrus
kondisi stress; menyangkal Yesus tepat seperti kata Yesus.
hal yang dilakukan; markus 14:71-72
6. Tuhan
kondisi stress; ketika hendak ditangkap
hal yang dilakukan; matius 26:38-39
Apa yang dapat anda lakukan??

terbuka dengan hal-hal yang baru,berdiam diri dan berdoa,bacalah alkitab dan buku-buku inspiratif,olahraga teratur,sesekali menjauh dari situasi yang anda alami.
Berharap penuh pada Tuhan... Tuhan memberkati